Pourquoi s’entraîner en groupe?

Août 11, 2021 | Francis Bachand

Pourquoi s’entraîner en groupe?

Tu te demandes peut-être quels sont les avantages à s’entrainer en groupe?

D’entrée de jeu, je répondrai : la motivation. En groupe, elle augmente significativement. Au-delà de cette motivation, tu as aussi un engagement sur l’horaire qui jouera inévitablement un rôle dans ta préparation. Tu te prépares pour cet entrainement de groupe. Tu prépares ton matériel et ton repas pré-entrainement minutieusement. Cette préparation évitera assurément la procrastination qui est si tentante quand rien n’est structuré.

 

La structure technique et physiologique, elle?

L’entrainement n’a pas été conçu que pour toi. Il a été élaboré par l’équipe d’entraineurs et s’arrime avec une périodisation relative de la saison. L’entrainement comporte cependant des valeurs basses et des valeurs hautes afin de convenir aux différents profils. Les objectifs techniques et physiologiques restent sensiblement les mêmes pour tous, avec une prescription adaptée! Les entraineurs présents pourront aussi t’aider et te conseiller sur la bonne technique à adopter.

 

La motivation post-pandémie

À la lumière des deux dernières années, est-ce que je devrais arrêter de vouloir me tester et me concentrer uniquement sur le plaisir? La pandémie m’aura fait prendre un pas de recul. Bien au contraire, il est frappant de constater à quel point le dépassement et les objectifs sont importants. L’être humain se compare et se mesure depuis des toujours, ça ne changera pas.

Je vous rappelle que l’équilibre entre le dépassement et le plaisir devrait en tout temps être placé dans l’équation. 😊

 

Bon entrainement!

Bonne saison!

 

LE NAGEUR AU CENTRE DES OBJECTIFS

La natation est un sport technique. Il ne faut pas penser que la simple répétition mènera à une exécution parfaite.
L’analyse vidéo des nageurs fait partie des outils de Capitale Natation. Chaque session, une vidéo est faite sous et sur l’eau avec chacun des athlètes. Une analyse complète leur est ensuite envoyée. Dans cette analyse, on ne fait pas que souligner les points à corriger. On place dans l’ordre les lacunes à travailler et on fournit des éducatifs à exécuter. La session de 13 semaines devient alors une possibilité d’amélioration non négligeable.

Des générations actives

« Peu importe le sport, il est très motivant que les parents et les enfants puissent s’entraîner ensemble, chacun dans son groupe. Le déplacement du parent devient alors efficace et doublement rentable. Pour un enfant, voir son parent s’entraîner et prioriser sa santé est marquant. L’apprentissage par l’exemple, vous connaissez? »

Pourquoi nager les quatre styles?

« Plusieurs se poseront assurément la question : si je veux être le plus spécifique possible, pourquoi je passerais du temps à apprendre la brasse, le dos crawlé ou même le papillon ?

Eh bien, la réponse est très simple. La natation est le sport le plus complexe techniquement des trois disciplines du triathlon. Il serait alors logique de penser que la compréhension d’un style de nage vienne si on ajoute du volume. « 

LA SESSION AUTOMNE ET LES OPTIONS CAPITALE NATATION

La session débutera le 20 septembre 2021 et se déroulera dans cinq bassins de Québec, selon 15 plages horaires variées.

Les volets scolaires

LE DÉVELOPPEMENT SCOLAIRE CHEZ CAPITALE NATATION, DU PRIMAIRE AU CÉGEP

Nous le savons tous, le cadre sportif scolaire est tellement important pour nos jeunes. À sa fondation, le club Capitale Natation avait comme objectif de proposer un cheminement scolaire complet, du primaire à l’université. C’est maintenant fait, et nous en sommes vraiment fiers.

La nouvelle ère des clubs de natation

L’époque où l’on nageait sans se poser de questions est révolue. Nous sommes à l’ère où les athlètes aiment approfondir leurs connaissances. L’analyse vidéo et les principes physiologiques sont de plus en plus importants pour eux. S’améliorer devrait être accessible à tous

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